Евгени Вагнер, "Како распршити мозак. Најефикасније технике за лансирање и убрзавање мозга": резиме, рецензије

Anonim

Одговор на питање како распршити мозак је од интереса за многе људе који се баве менталним радом. Међу њима су и студенти који имају само неколико сати до полагања испита, али постоје и неистражене улазнице, ау посљедњем тренутку морате преузети пуно информација. Економисту је то потребно и ако жели брзо да се позабави извештајем, али морате размислити о сваком производном месту и направити праву анализу резултата.

Многи од нас су имали више пута питање како да распрше мозак, како би се наше мисли брже концентрисале на важан задатак, и појавило се његово исправно рјешење. У чланку ћемо погледати сажетак књиге Еугена Вагнера, упознати са неким техникама активирања менталних активности.

Опште информације о књизи

Еугене Вагнер је написао јединствену књигу о најефикаснијим техникама, како распршити мозак, гдје је препоручио своје ауторске методе. Постала је популарна међу читаоцима. Углавном у ову групу спадају људи који имају интензиван ментални рад. Публикација за њих и била је намијењена. У уводу свог рада аутор наводи да је у почетку имао план у малом чланку да укратко освијести јавност како да распрши мозак. Међутим, ширина теме, различите животне ситуације одређених људи, бројна питања била су разлог за писање књиге.

Функционалност важног тела

Да бисте убрзали рад мозга - то није сасвим исправан задатак. Често се та жеља јавља због неразумевања његове функционалности. Људи не знају колико посто људски мозак ради. У друштву постоји мишљење да је ово тело заузето само за 20%. То је само у слободној држави, када се субјект одмара, опуштено и не размишља о било чему конкретно. А ако морате да решите важан задатак, потражите излаз у тешкој ситуацији, онда "сива материја" укључује све њене резерве у пуном капацитету. Стога, за људе који се баве менталним радом, израз „стиснут као лимун“ често клизи, што значи интензивну исцрпљеност на крају дана. Таква особа није носила тешке торбе, али није имао снаге. Од укупне количине енергије коју појединац троши дневно, 25% узима његове конволуције у главу, а ако им се наметну интензивна оптерећења, постотак се значајно повећава. Отуда замор.

Шта утиче на повећање перформанси

Свако има своју тачку гледишта о томе колико процента људски мозак ради. Научници и обични грађани расправљају о томе. Људи различитог статуса откривају шта одређује интелигенцију и брзину мисли. На ово утиче:

  • Природне способности.
  • Сложена структура органа.
  • Гени који утичу на таленте.

Где је истина, тешко је рећи. Научници предлажу различите методе како распршити мозак:

  • Аццелератион.
  • Рун
  • Тон подршке.
  • Стимулација.

Сваки појединац ће имати користи од универзалног лека или сложеног скупа различитих техника. Из Вагнерове књиге можете сазнати:

  • Разлози који спречавају мозак да брзо доноси исправне одлуке.
  • Начини коришћења ћелија у специфичној ситуацији када је потребна брзина размишљања.
  • Ефективне методе стимулације.

Савјети аутора могу бити корисни у критичним тренуцима, како би се повећала способност за рад.

Како поставити задатак

Када Еугене Вагнер објасни како распршити мозак, он се фокусира на исправно постављање циљева у свом раду. Људски ум ради брже и лакше ако разуме стање проблема који треба ријешити. За интензиван ментални рад потребна је јасна формулација без непотребних научних изјава и објашњења. За запосленог у било којем пољу, потребно је детаљно описати задатак, наводећи вријеме извршења и датум завршетка процеса. Приближавајући се завршетку, програм ће се морати поново преписати, остављајући неријешена питања и начине за њихово остваривање.

Техника за развој мишљења

Можете развити игре за мозак користећи креативне методе, користити посебне технике и посебне технике и примијенити их у пракси. Сви начини су добри. Они ће помоћи креативном запосленику да убрза функционалност мисли, стимулише њихову активност. Човек сам ствара алат за рад. Али да би сте изабрали различите методе, потребно вам је најефикасније, прихватљивије за одређени случај и одређену тачку. Концепт употребе различитих метода даје контекст књиге Вагнера. Аутор објашњава како да изврши следеће радње са комплетом алата:

  • Започните активност након превладавања психолошке баријере у првом почетном тренутку.
  • Брзо развити структуру.
  • Уштедите унутрашњу енергију.
  • Користите све могућности људског мозга.

Биће корисно за креативну особу да сазна колико су његове менталне способности израчунате. Ово је описано у књизи.

Шта је потребно да се засити мозак

Потребна је правилна исхрана за развој свих људских органа од рођења. У књизи "Како распршити мозак", поглавље је посвећено овом питању, гдје се наглашава важност засићења овог органа корисним супстанцама. Одвојено, предвиђено је да се дијета креира индивидуално, као и редослед спавања и одмора. То ће зависити од општег стања тела. Људи физичког рада не разумеју увек стручњаке који се баве менталним радом. У свакодневном животу можете чути изјаве покретача да не пролазе оловке цијели дан, већ се баве бизнисом. Они који обављају дужности на столу, превише су уморни, јер њихова енергија узима мозак. Неопходно је хранити га:

  • Глукоза.
  • Минералс
  • У масти.
  • Ликуид.

Гладном човеку је тешко да сконцентрише своју пажњу на прорачуне и решавање проблема. Обезбеђивањем органа са различитим корисним супстанцама побољшаће се активност мозга.

Који је најпродуктивнији одмор

Како распршити мозак за 100 посто, аутор открива у свом сљедећем одјељку, који говори о главном фактору који утјече на генијалност модерних људи и успорава брзину размишљања. Ово је хронични недостатак сна. Особа која се не одмара ноћу, нема смисла покушавати користити друге начине како би стимулирала њихову домишљатост. Он постаје раздражљив од преоптерећења. Његове мисли могу радити у погрешном правцу или доносити погрешне одлуке.

Стопа медицинског сна је 7 сати. За то време, обичан појединац мора нужно спавати. Аутор књиге тврди да би легенде о изванредним људима који штеде ноћ требало да буду водич за просечну особу на нивоу бицикла. Нормални појединци могу успети само уз помоћ одмореног мозга. Научници су доказали користан ефекат дневног сна. За њега је потребно издвојити најмање пола сата дневно.

Екерцисе Абусе

Треба имати на уму да разне мождане игре могу уморити и испразнити његове ћелије. Ако требате гурнути паметне мисли, можете користити кратку тестну вјежбу, али то обично чините на почетку радног процеса.

Није неопходно да у паузи пређете на шах. Неопходно је променити правац рада, на пример, на лагану физичку вежбу. Свака особа мора сама одредити шта је корисно за њега: једноставне или интензивне вјежбе. У сваком случају, његово тело ће повећати кретање крви кроз артерије, што ће брзо дати мозгу корисне производе.

Аутор у својој књизи говори о кратким и дужим вјежбама. Њихова употреба зависи од позиције у којој се корисник налази и радне ситуације. На састанку, нико неце поцети да цуцне, ау канцеларији не мозете да трците. Зато вежбе захтевају одвајање дома и производње.

Масажа никога не повређује

Најефикасније технике за покретање и убрзавање мозга је способност да сами направите масажу, пронађете активне тачке на вашем телу. Можете користити овај метод непримјетно, без привлачења пажње других:

  • Гњечите врат и врат.
  • Ставите руку на чело да топлотом загрејете површину.
  • Притисни бразде које су изнад обрва.
  • Масажне уши, ушке.
  • Трљајте прсте.
  • Стисните и одлепите песнице.

Оријентална медицина препоручује да се обрати пажња на горњу фалангу палца. Научници верују да је ово подручје повезано са главом и преноси на мозак било какав физички ефекат.

Утицај на церебрални кортекс

Контраст температуре ствара интензитет протока крви кроз артерије. Бржи приступ мозгу како би се омогућило да крв прође. Човек бира када му је погодније да обавља хигијенске процедуре, али то увек повећава ефикасност рада са креативним људима. Не мешајте се у душе и оне који се баве физичким радом.

Добар начин за људе који су далеко од удобности дома је да се мокре површине тијела у којима се вене налазе близу, хладном водом. Одличан ледени облог. Дозволите уму да брзо добије процедуру са стопалима за хлађење. Ноге се стављају у хладном окружењу, а затим се носе топле вунене чарапе.

Које боје узбуђују

У питању како распршити мозак, повратне информације од читалаца показују њихово слагање са многим тачкама описаним у књизи Еугена Вагнера. Аутор саветује да не пропустите другу тачку - ефекат боја на стимулацију мозга. Стимулише обиље нијанси:

  • Црвено.
  • Оранге.
  • Жута.

Соотхе схадес:

  • Блуе.
  • Блуе
  • Зелена.

То не значи да морате гледати узбудљиве боје цијели дан. Они могу брзо ући у елементе иритације. У овом случају, неопходно је наћи средњу површину, на пример, креирати уметак у боји на монитору и користити га у правом тренутку.

Стресс

Изненађујуће, неугодни моменти могу произвести адреналин, и он почиње мозак. Ако изазовете вештачки микро стрес и одговорите на њега правом контролом у времену, онда то неће донети негатив. У овом случају, хормони ће присилити запосленог да се мобилизира и донесе брзу одлуку. Можете себи донијети малу сметњу тако што ћете се присјетити укора власти или свађе с колегом. Мисли о јутарњем застоју на аутопуту је сјајан начин да се потрудите да се активирате током радног дана. Неопходно је изазвати такве успомене које не преплављују негативне емоције до краја радне смене.

Главне препоруке аутора

Еугене Вагнер је елаборирао главне стимулансе за људски мозак. Он више пута наглашава да не постоји јединствена инструкција за убрзање његове активности. Запослени у било којој сфери треба да провери шта је боље и ефикасније. Аутор се зауставља на следећим тачкама, које не треба игнорисати. Благотворни ефекти имају:

  • Цалм мусиц.
  • Плеасант аромас.
  • Препарати из биљних лекова.
  • Метода рајчице је ефикасан начин да управљате својом пажњом.
  • Фреевритинг. То је техника са писмом слободног стила. Ако запослени уђе у празан празан лист, потребно је да почне да пише било који текст у значењу. За то време, на памет ће доћи праве мисли, и посао ће се померити.

Стимулирајуће пилуле треба руковати пажљиво. Дозвољено је користити их према медицинским упутствима. Међутим, нико неће ометати украсе кукова. Рецепт је: узми Арт. жлицу сувих бобица, сипати чашу топле воде и ставити на ватру. Када течност прокључа, улијте јуху у термос и инсистирајте 8 сати.

Од лекова се доказао "глицин". Алат мора прописати доктора.

Аутор се нада да ће његов рад бити од користи читатељима и повећати њихову ефикасност.

Ревиевс

Мишљења читатеља о књизи су различита. Неки пишу да им је Еугене Вагнер помогао да науче да концентришу своје мисли на главну ствар, да брже размишљају и доносе одлуке. Други књигу називају памфлетом у којем је аутор сакупио постулате који су сви познати.

Постоје читаоци који примећују да су многе технике описане у књизи одавно познате свима, али постоје и многи нови креативни начини који помажу активирати ментални рад.

Занимљиви Чланци

Подешавање гитаре кроз микрофон и тунер

Глумица "Школе" Татиана Схевцхенко (Емо гирл Меланиа)

Сликовита ремек-дјела МВ Нестеров - слике правог руског уметника

Сви одговори на питање о имену храброг дечака из рада Гаидара